الماغنسيوم وأهميته للسكريين وغير السكريين

تقول ماريا إيمريتش في كتابها keto Adapted أن الإنسان يحتاج 54 جم ماغنسيوم ليساعد في حرق 1 جم جلوكوز فلك أن تتخيل أنه عندما يكون أكلك كله نشويات أي جلوكوز فسيكون عندك نقص بالتأكيد في الماغنسيوم في دمك. تقول ماريا إيمريتش أن أكثر من 70% من زبائنها لديهم نقص في الماغنسيوم وأن معظم السكريين أوالذين يعانون من ضغط الدم العالي أو السمنة أو متلازمة الأيض غالبًا ما يكون لديهم نقص في الماغنسيوم.
بحسب Green MedInfo أن الباحثين حددوا 3571 إرتباط للماغنسيوم ببروتينات في الجسم وهذا يبين مدى اعتماد كثير من العمليات البيولوجية داخل الجسم عليه، منها على سبيل المثال تكون الأحماض الدهنية وتفكك البروتين وأيض الجلوكوز بل والأهم أنه يلعب دورًا هامًا في تخلص الجسم من السموم Detoxification process والتي يتخلص فيها الجسم من المواد السامة التي تدخله عن طريق الأكل أو الجلد أو البيئة المحيطة. الماغنسيوم له دور هام جدًا في ارتخاء العضلات والأوردة الدموية وبالتالي تقليل ضغط الدم والوقاية من الأزمات القلبية المفاجئة والصداع النصفي – تقول ماريا إيمريتش إنه علاج رائع للصداع النصفي.
الماغنسيوم مطلوب في الجسم ل 300 إنزيم لإتمام عمليات حيوية جدًا داخل الجسم مثل تنظيم حركة عضلة القلب وحركة القولون والمساعدة في تنظيم سكر الدم وارتخاء الأوردة الدموية وصحة العظام وخلق وتكوين جزيء الطاقة الرئيسي في الجسم ATP (Adenosine Triphosphate) مثلما يقول د. ميركولا، كما أن الماغنسيوم له دور رئيسي في ضبط مستويات الكالسيوم بالجسم عن طريق تأثيره على الغدة الدرقية.
علاقته بالسكري:
في دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للسكري في أكتوبر عام 2013 تقول أن أخذ نسب عالية من الماغنسيوم قَلَّلَ عدم تحمل الجلوكوز وحسن حساسية الجسم للأنسولين وأبطأ تقدم حالات ما قبل السكري إلى السكري في الأعمار المتوسطة، بل إن الدراسة انتهت إلى أن ضبط مستويات الماغنسيوم في الجسم له علاقة كبرى بتجنب حدوث السكري لمن لديه إحتمالات الأصابة بالسكري كعوامل وراثية أو بيئية أو غيره. وهناك دراسة يابانية كبرى مشهورة ذكرها د. ميركولا أيضًا وتسمى دراسة هيساياما The Hisayama Study أثبتت أن أخذ ماغنسيوم كان له أثرًا كبيرًا واقيًا في تجنب حدوث السكري من النوع الثاني لقطاع كبير من اليابانيين خاصة لمن يعانون من مقاومة الأنسولين أو لديهم أعراض ألتهابية داخلية.

الأشخاص الذين يُعانون من مقاومة الأنسولين وُجد أنهم في نفس الوقت يفقدون كثيرًا من الماغنسيوم عن طريق البول والذي يؤدي إلى نقص في مستويات الماغنسيوم في الجسم ولكن الماغنسيوم في نفس الوقت له علاقة مباشرة بتنشيط إنزيم يسمى Tyrosine Kinase والذي يُعد مساعدًا رئيسيًا في تقبل مستقبلات الأنسولين في الخلايا للأنسولين والذي بالطبع كما نعرف يساعد في إدخال الجلوكوز للخلايا لأستعماله كطاقة وغذاء. أي أن قلة الماغنسيوم سوف تتسبب في دائرة مفرغة من مقاومة الأنسولين وزيادة إفرازه وزيادة نسبة السكر في الدم بالتبعية.
ويقول د. ميركولا: ” أنه كلما قل الماغنسيوم في الجسم كلما قل تمسك الجسم به وزاد التخلص منه بواسطة البول وبالتالي نزلت مستوياته في الدم أكثر وأكثر). تقول ماريا إيمريتش في كتابها الجميل Keto Adapted أن 700 – 1000 مجم من جلايسينات الماغنسيوم يوميًا قللت حالات الوفاة بالسكتات القلبية بنسبة 70%!! كيف تعرف أنك تحتاج ماغنسيوم يقول د ميركولا أن الماغنسيوم يوجد بنسبة 1% في دمك و 60% في عظامك والباقي في الخلايا ولذا أي إختبار دم لن يكون سليما ولن يعطي نتائج تعكس الحقيقة .
تقول ماريا أن معظم الناس لديهم نقص في الماغنسيوم وأنها هي شخصيًا تأخذه لتعوض هذا النقص دون أي إختبار.

أهم الأعراض التي تعرف بها أنك تعاني من نقص الماغنسيوم هي

  1. خلل في ضربات القلب.
  2. تقلصات وكرامبات عضلية.
  3. تنميل أو وخز متقطع في أماكن مختلفة بالجسم.

الماغنسيوم موجود في الأطعمة الآتية (لكل 100 جم):

  1. الكزبرة الخضراء أو المجففة بنسبة 694 مجم.
  2. بذر القرع العسلي 535 مجم.
  3. الكاكاو الخام الغير محلي 499 مجم.
  4. بذر الكتان أو الفلاكسيد 392 مجم.
  5. زبد اللوز 303 مجم.

ولكن د. ميركولا يقول أن وجود الماغنسيوم بهذه النسب مبني على أساس أن التربة غنية بالماغنسيوم وهذا في الأغلب لا يحدث في وقتنا هذا، مما يجعل بعض الأطباء والعلماء المختصين بدراسة النقص في هذه المعادن ومنهم د. كارولين دين مؤلفة كتاب معجزة الماغنسيوم، يرجحون أن معظمنا يجب أن يأخذ مكملات ماغنسيوم.

لماذا نريد الماغنسيوم كمكمل غذائي معدني:

تقول ماريا إيمريتش أن الماء الذي نشربه من المُفترض أن يكون به ماغنسيوم، لو جاء مباشرة من البئر أو من مصدره الرئيسي كما كان يشرب أسلافنا ولكن لأن وجود الماغنسيوم يمنع رغوة الصابون ويكَّونْ تكلسات على جدرات المواسير الحاملة للماء إلينا، فتم تطوير عملية التنقية والتصفية للتخلص من الماغنسيوم تمامًا وبالتالي أصبح الماء الذي نشربه خاليا من الماغنسيوم تقريبًا بعد كل عمليات التنقية والتصفية. إذا لم تستطع أن تغطي إحتياجك من الماغنسيوم عن طريق الأكل – وفي الأغلب لن تستطيع فعل هذا – فتنصح ماريا بأخذ 400 إلى 1000 مجم يوميًا من جلايسينات الماغنسيوم وتنصح بأخذ 400 مجم صباحًا وجرعة أخرى على الغذاء حسب الأحتياج وتقول أن لكل واحد منا تحمل معين للجرعة التي من المفروض أن يأخذها ولذا أستشر طبيبك في هذا قبل أن تبدأ. الماغنسيوم الذي يُباع في الأسواق على صورة ماغنسيوم ل ثريونات Magnesium L Threonate هو أحسن صورة للماغنسيوم من حيث قدرة الجسم على إمتصاصه وهو الأمثل في إمكانية إصلاحه لنقص الماغنسيوم في الجسم، كما أنه وُجد أن هذه الصورة من الماغنسيوم على شكل الماغنسيوم ل ثريونات سهلة الأمتصاص بواسطة المخ عن أي صورة أخرى من تراكيب الماغنسيوم، مما يؤدي إلى أثر رائع وفعال في تحسين الذاكرة المؤقتة والذاكرة طويلة الأجل في المخ وقد أثبتت بعض الدراسات أنه يُحَسِّن الذاكرة الوقتية بنسبة 18% والذاكرة الطويلة الأجل بنسبة 100% – مما يحسن كثيرًا من مشاكل الذاكرة ويقلل من خطر التعرض للزهايمر الذي يُعَد واحدًا من أسرع الأمراض إنتشارًا في العِقْد الأخير، ويتبعه – من حيث الفاعلية – جلايسينات الماغنسيوم Magnesium Glycinate ولايُباعان في الوطن العربي للأسف ولكن تُباع الصورة الثالثة قليلة الأمتصاص وهي Magnesium Oxide والذي يسبب نعومة كبيرة في الإخراج بعكس الجلايسينات والثريونات اللذان ينظمان حركة الإخراج بشكل كبير دون أعراض إسهال. من الممكن شراء الماغنسيوم ل ثريونات أو الجلايسينات من الأنترنت بكل سهولة من مواقع ذات سمعة جيدة – على سبيل المثال من www.Iherb.com. تقول د. كارولين دين أنه من الضروري جدًا ضبط التوازن في الجسم بين الماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين D وفيتامين K2 تكلم مع طبيبك في هذا.
من كتابي ما لا تعرفه عن السكري

فكرتان اثنتان على ”الماغنسيوم وأهميته للسكريين وغير السكريين

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s