أسطورة الثلاث وجبات يوميا والصيام

هو أنت لازم تأكل كل يوم ثلاث وجبات او وجبتين او حتى وجبة … لا … طبعا لا … مش لازم ولا واجب. . ما نفعله الآن اولا تعود … ثانيا توحش..
د. جاسون فانج بيقول في كتابه the complete guide to Fasting بيقول ان الجوع يبدأ من الدماغ وليس من البطن hunger is a state of mind not a state of stomach … وان الانسان اصلا مخلوق انه يوم ياكل ويومين ثلاثة ما يلاقيش اكل … يعني من 10 آلاف سنة الي هم في عمر الدنيا دقايق ما كانش في بقالات و لا كارفور ولا هايبر ماركت ولا عم حسن البقال و لا قمح و لا عصاير و لا وفرة في الاكل كما هو موجود الآن و كان أكل يومك يجب ان تحصل عليه بالحيلة والصيد والمشقة وحرق مئات السعرات و انت وحظك ممكن اصلا تموت في الحصول على الوجبة السودا دي… ولو استطعت ان تحصل علي صيد ما أخيرا، فستأكل في الاغلب وجبة واحدة وتوزع الباقي على قبيلتك (خذ بالك من قبيلتك دي) والباقي لا يخزن لعدم وجود ثلاجات…. ومن الممكن ان يخطف منك الاكل الذي حصلت عليه بالعرق والمجهود في ثانية من هجوم حيوان ما ليأكل هو الآخر ولن تستطيع فعل شيء الا ان تصلي لله الا يأكلك انت الآخر وتصبح أنت وجبة هنية له ..واذا كنت سمينا فستموت حتما وتصبح انت عشاءه ….فقط الرعب ده أصلا يحرق آلاف السعرات!!
يعني احسن لك تأكل ما اصطدته وتخْلَص ثم تخزن دهون حول بطنك من فائض الطعام الذي أكلته ولا يحتاجه الجسم و التي ستحتاجها غدا وبعد غد عندما يكون هناك لا طعام …
عملية الصيام المتواصلة هذه والاكل القليل تحفز عملية تسمى autophagyوهي قتل الخلايا الضعيفة نفسها بنفسها ليجدد الجسم نفسه ويخلق خلايا اجدد و انشط .. لا تحدث الا بالامتناع عن الطعام فترات طويلة ..
كما يحفز الصيام او الامتناع عن الاكل مدة لا تقل عن 18 س عملية اخرى اسمها Apoptosis وهي عملية تجديد الخلايا لاجزائها التالفة…
التاريخ الانساني كله في عصر ما قبل الاستهلاك المستمر الذي نعيشه كان حافلا بالصيام الاجباري في الحقيقة وهو الذي كان يقلل حد الامراض وقتها
هذا بشرط انك لما تاكل ..تاكل صح بعيد عن الاكل الكاوتش ..
طيب كيف تصوم ..تعمل ايه ..
امنع الاكل الادماني اللي هو النشويات والسكريات والعصاير والدهون السيئة مثل زيوت الخضار وعباد الشمس والذرة و الكانولا والمارجرين والهوت دوج المعلب واللانشونات والبلوبيف لكي توقف لخبطة دايرة الانسولين المرتفع و الجرلين (هرمون الجوع) واللبتين (هرمون الشبع)..
ستشبع فترة اطول و لن تجوع .. عندها طنش وجبة لمدة اسبوعين يعني اتعشى الساعة 7 م. و ما تفطرش واتغدي 3م .. وفي الفترة دي اشرب اي شيء عادي بس ما يكونش سكري …مثل …شاي ..قهوة …ماء ..جنزبيل .. يانسون .. كراويا .. انت حر
بعد شهر حتلاقي نفسك اتوماتيك مش عايز تاكل الا وجبة واحدة مش اتنين حتى..
وحتحس بصحة و روقان ونظافة داخلية ومخ صافي لم تحس بهم من قبل وجسمك سينظف داخليا وحتبعد عنك اكيد شبح امراض القلب والسكري وارتفاع الكولسترول والضغط بل والامراض المعرفية..
باختصار .. اعتبر نفسك مكان الحاج اللي فوق اللي بيصطاد علشان ياكل…
د. توماس سيفريد مؤلف كتاب Cancer as A metabolic disease بيقول انه بيضمن للي بيصوم 7 ايام كل سنة متواصلين بس بيشرب فيهم ماء مقطر انه لا يصيبه سرطان لان هنا كل الخلايا الغلط بتموت وبالذات السرطانية لانعدام مصادر الجلوكوز في الجسم ولنشاط عمليتي autophagy and apoptosis … الصوم وقلة الطعام من تراثنا الاسلامي الاصيل وكثير من الاحاديث المعروفة تحض على الصيام وقلة الاكل وعدم الاكل الا بالجوع وعدم الشبع وعدم ملء البطن وان خير الصيام هو صيام النبي داود يوم ويوم
الصيام ليس تجربتي ولا تجربة د فلان ولا علان ولا انتظر اذنا من احد لافعله ..بل هو طبيعة بشرية وحاجة انسانية وضرورة يحتمها قلة الاكل التي كانت شيئا طبيعيا قبل ان نصبح مستهلكين ومتوحشين هكذا وهمنا على كروشنا نملاها شغتا وعقولنا فاضية تماما للاسف
جرب لن تندم ..

4 أفكار على ”أسطورة الثلاث وجبات يوميا والصيام

  1. م/أحمد عفيفى المحترم.

    أحترم حرصك على القراءة والتثقيف ، وأود أن ألفت نظر حضرتك إلى أن زيت الكانيولا
    Canola oil
    ليس من الزيوت الضارة إطلاقاً ، فليس كل زيت نباتى زيت ضار ( فزيت الزيتون وزيت بذور الكتان والكانيولا ) من الزيوت المفيدة صحياً.

    ونص على ذلك
    أ.د/أسامة حمدى ( رئيس قسم السمنة والسكرى بمزكز جوزلن
    Joslin Diabetic Center, Harvard Medical School

    وكذلك هذا رابط على موقع Webmd الطبى المعتمد
    https://www.webmd.com/food-recipes/canola-oil

    Liked by 1 person

    1. Afifi

      في الحقيقة هناك كلام كثير عنه ولكنه زيت جيد إن ضمنت أنه يأتي من بذور غير معدلة وراثياوهذه ليست الحقيقة للأسف فمعظم بذوره معدلة وراثيا – هذا موجود في مقال الذي أرفقت اللينك له – أنا في الحقيقة لا يهمني من قال هذا أو ذاك بل أبحث دوما بغض النظر عن الأسماء
      أقرأه وأشكرك أ أحمد الفاضل
      About 80% of canola oil is produced from genetically modified plants. It’s also frequently extracted from canola seeds using a chemical solvent, usually hexane, according to Allison Enke, RD, a nutritionist for Whole Foods Market. During the refining process, it can also be “deodorized,” a process that uses hot steam to remove compounds that could give the oil an unpleasant odor or taste, but may also add small amounts of trans fats. So far, though, no reputable studies have linked conventional canola oil to disease.
      https://www.prevention.com/food/canola-oil-safe

      إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s