الرياضة والسكري من النوع الأول (1)

من المحير فعلا أن بعض السكريين من النوع الأول عندما يمارسون رياضة عالية الشدة نوعاً ما ، فإنهم في بعض الأحيان يجدون أن معدل سكر الدم بعد التمرين أقل بقليل أو يساوي أو أعلي عما كان عليه قبل ممارسة الرياضة و هذا يبدو لهم (و كان يبدو لي أيضاً) غريبا بعض الشئ  ولكن إن فهمنا …

تابع قراءة الرياضة والسكري من النوع الأول (1)

المكملات التي يُفضل أن يتناولها السكريون

#المكملات التي من المفترض أن تأخذها يوميا كسكري : ١. الماغنسيوم في صورة جلايسينات ماغنسيوم Magnesium glycinate والماغنسيوم من اهم محسنات حساسية جسمك للانسولين ومن اهم المكملات التي تقيك من امراض القلب وضغط الدم.. ٢. فيتامين د ٣ بيكون ناقص دوما عند كل السكريين. واسال طبيبك عن الجرعة ولكن ٢٠٠٠ يوميا جرعة مناسبة تثبيتية بعد …

تابع قراءة المكملات التي يُفضل أن يتناولها السكريون

الصيام ومصير خميس

طيب ... أنت في غابة او صحرا ساكن في كهف ولا كوخ (وده الطبيعي على فكرة من زمااااان) وجسمك رائع ورشيق وسمباتيك -غصب عنك طبعا لندرة الأكل - بقى لك يومين ما أكلتش وجُعْت .. ما فيش تلاجه ولا نملية ولا خزين ولا كارفور ولا عم السيد البقال ولا فلوس تشتري بيها اي حاجة من …

تابع قراءة الصيام ومصير خميس

قانون الأرقام الصغيرة – كيف تضبط سكرك

قانون الأرقام الصغيرة والذي تكلم عنه د. برنستين في كتابه هو واحد من أهم قوانين الأنسولين التي ستساعدك كثيراً في التحكم الدقيق بسكر الدم . إذا أحببنا أن نَصَنفْ مرض السكري بلعبة ما فإن أسم هذه اللعبة سيكون لعبة  التنبؤ أو لعبة التوقع لأنه من المستحيل أن تستخدم دواءا ما بأمان إذا لم يكن لديك …

تابع قراءة قانون الأرقام الصغيرة – كيف تضبط سكرك

قانون إمتصاص الأنسولين – The Law of Insulin Absorption

ليس كل الأنسولين المحقون يصل إلي الدم ليؤدي دوره المطلوب - كما نعتقد - فأنت عندما تحقن الأنسولين فإنك فعليا تحقن مادة يراها الجهاز المناعي للجسم علي أنها مادة لا ينبغي أن توجد في هذا المكان ويسعي إلي تدمير جزء منها بإعتبارها مادة غريبة دخيلة على الجسم. يقول د. برنستين كتابه  Diabetes Solution أنه كلما زادت …

تابع قراءة قانون إمتصاص الأنسولين – The Law of Insulin Absorption

كم مرة يجب أن أقيس سكر دمي يوميا

كم مرة يجب أن أقيس سكري يوميا إذا كنت من مستخدمي الأنسولين فالأوقات المفضلة للقياس هي كالتالي: 1. قبل كل وجبة لتعرف كم ستحقن من الأنسولين السريع أي 3 مرات يوميًا. 2. بعد الوجبة بساعتين لتتأكد من أن سكر دمك مضبوطًا وأن معامل الكربوهيدرات الذي أستخدمته صحيحًا وأن عد الكربوهيدرات صحيح، أي 3 مرات يوميًا …

تابع قراءة كم مرة يجب أن أقيس سكر دمي يوميا

هل تأكل 100 ملعقة سكر يوميا !!

السكري بكل بساطة هو عدم مقدرة جسمك على التعامل مع الكربوهيدرات أو لِنَقُل ببساطة عدم مقدرة خلايا جسمك بالأدق على التعامل بكفاءة مع الجلوكوز و هذا يحدث بمقاومة الجسم للأنسولين كما هو الحال في النوع الثاني من السكري أو حتى مرحلة ما قبل السكري التي تكلمنا عنها في المقال السابق أو لعدم إنتاج خلايا بيتا …

تابع قراءة هل تأكل 100 ملعقة سكر يوميا !!

صيام رمضان للسكريين من النوع الثاني

في الحقيقة صيام سكريين النوع الثاني أسهل بكثير من صيام النوع الأول لغياب عامل حقن الأنسولين الذي هو العامل الأول لهبوط سكر الدم – طبعا إذا اجتنبت بعض الأدوية كما سأوضح. إذا كنت تأخذ أي دواء يحث البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين أي وقت مثل أماريل - ديماكرون - جلفاسمت فلن تستطيع الصيام وإلا …

تابع قراءة صيام رمضان للسكريين من النوع الثاني

القمح الحديث وأولادنا

سبب تاني يجعلك تركز أكثر مع أولادك وتبعدهم عن الجلوتين الذي هو البروتين الرئيسي في القمح الذي يُصنع منه الخبز الذي نأكله.. القمح المعدل حديثا والذي بدأ تعديله وراثيا من 1960 الى قمح قزم غزير المحصول high yield dwarf strains قد يكون هو السبب الرئيسي في زيادة نسبة حدث السكري من النوع الأول عند الأطفال الذي …

تابع قراءة القمح الحديث وأولادنا